El blog de NUTRISFERA by Daniel Giménez
QUIERO PERDER GRASA, ¿QUÉ HAGÓ?
Tras las vacaciones son muchas las personas que suben de peso debido principalmente a que se come más, y que nos salimos de la rutina habitual, de madrugar-trabajar-entrenar y terminamos haciendo...
RENDIMIENTO EN CROSSFIT
La mejora del rendimiento con la ingesta de carbohidratos durante la práctica deportiva en deportes de resistencia de duración media y larga esta ampliamente documentado en la literatura científica....
COMER FUERA DE CASA
En numerosas ocasiones la adherencia a un plan dietético se ve obstaculizado por frecuentes comidas fuera de casa, además en ocasiones los deportistas han de desplazarse a otras ciudades/países para...
DIETAS ONLINE
La situación de alarma actual debido al COVID-19 ha hecho que nuestra servicio de nutrición y dietética en la clínica de Elda y Petrer pase a servicio online de dietética y nutrición. Nos...
ALIMENTACIÓN EN LOS ENTRENAMIENTOS: CONSEJOS Y TRUCOS
En ocasiones (demasiadas) se nos “olvida” tomar agua o alimento durante la práctica deportiva, en ocasiones tenemos molestias gástricas, a veces acabamos arrancando a bocados el cabezal de las...
ALIMENTACIÓN PARA LOS ENTRENAMIENTOS
Hemos destacado en numerosas ocasiones la importancia del día en la alimentación del deportista y en especial alimentación para los entrenamientos. Ésta ha de ser suficiente en energía, completa en...
ALIMENTACIÓN PARA MARATÓN DE MONTAÑA
Las carreras de montaña destacan por su desnivel, a diferencia de las maratones por asfalto que permiten una velocidad constante las carreras por montaña son especialmente duras por los cambios de...
ALMENDRAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Las almendras son un alimento indispensable en la alimentación de cualquier deportista. Son frutos secos de alta densidad calórica, esto quiere decir que en muy poco peso concentran una gran...
CREATINA: SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA
La creatina es uno de los pocos suplementos cuya eficacia ha sido aprobada por la EFSA (enlace) y su efecto ergogénico tiene evidencia científica A (enlace). La oferta comercial es muy amplia...
ALIMENTACIÓN PARA LA QUEBRANTAHUESOS
La quebrantahuesos es una prueba de ciclismo de 200km con 3200 de desnivel positivo. Es una prueba de gran dureza debido a los puertos en el recorrido. En ALIMENTACIÓN PARA LA QUEBRANTAHUESOS, la...
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Una dieta adaptada a tu rutina diaria, enfocada en maximizar el rendimiento en tus metas y competiciones.
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