por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La quebrantahuesos es una prueba de ciclismo de 200km con 3200 de desnivel positivo. Es una prueba de gran dureza debido a los puertos en el recorrido. En ALIMENTACIÓN PARA LA QUEBRANTAHUESOS, la alimentación durante este tipo de pruebas debe de hacerse de forma...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Las travesías a nado son pruebas deportiva de resistencia de larga duración, en concreto la distancia a recorrer en la travesía isla de Tabarca-Santa Pola son 5900 metros, y su dificultad dependerá de las condiciones del mar (viento, oleaje, corrientes, bancos de...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Ser capaz de ingerir una gran cantidad de agua, hidratos de carbono y sales minerales en carrera (travesías a nado, ciclismo, running y trail/ultratrail, triatlón…) siempre que el sistema digestivo lo aguante es una garantía para mejorar el rendimiento deportivo y...
por Daniel Giménez | Mar 27, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La toma de hidratos de carbono y competición, sobre todo deportes de resistencia, permite prolongar el esfuerzo durante un largo tiempo (pensemos por ejemplo en el triatlón distancia ironman) y mejorar el rendimiento deportivo. Cuando ingerimos hidratos de carbono es...
por Daniel Giménez | Mar 27, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La alimentación antes de competir puede ser la comida, desayuno o tentempié que el deportista ingiere en las 4 horas previas a la prueba deportiva (carrera a pie, ciclismo, MTB, natación etc..) son muy importantes, esta ingesta tiene como objetivo reponer los...
por Daniel Giménez | Mar 22, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Posiblemente las medias maratones son una de las pruebas más populares que podemos encontrar en los calendarios, a partir de octubre tenemos fechas casi todas las semanas. A continuación te damos unos consejos sobre la alimentación en tu primera media maratón,...
