por Daniel Giménez | Abr 10, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Las almendras son un alimento indispensable en la alimentación de cualquier deportista. Son frutos secos de alta densidad calórica, esto quiere decir que en muy poco peso concentran una gran cantidad de calorías lo cual es realmente interesante para deportes como...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La quebrantahuesos es una prueba de ciclismo de 200km con 3200 de desnivel positivo. Es una prueba de gran dureza debido a los puertos en el recorrido. En ALIMENTACIÓN PARA LA QUEBRANTAHUESOS, la alimentación durante este tipo de pruebas debe de hacerse de forma...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Las travesías a nado son pruebas deportiva de resistencia de larga duración, en concreto la distancia a recorrer en la travesía isla de Tabarca-Santa Pola son 5900 metros, y su dificultad dependerá de las condiciones del mar (viento, oleaje, corrientes, bancos de...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Ser capaz de ingerir una gran cantidad de agua, hidratos de carbono y sales minerales en carrera (travesías a nado, ciclismo, running y trail/ultratrail, triatlón…) siempre que el sistema digestivo lo aguante es una garantía para mejorar el rendimiento deportivo y...
por Daniel Giménez | Mar 27, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La toma de hidratos de carbono y competición, sobre todo deportes de resistencia, permite prolongar el esfuerzo durante un largo tiempo (pensemos por ejemplo en el triatlón distancia ironman) y mejorar el rendimiento deportivo. Cuando ingerimos hidratos de carbono es...
por Daniel Giménez | Mar 27, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La alimentación antes de competir puede ser la comida, desayuno o tentempié que el deportista ingiere en las 4 horas previas a la prueba deportiva (carrera a pie, ciclismo, MTB, natación etc..) son muy importantes, esta ingesta tiene como objetivo reponer los...
