por Daniel Giménez | Mar 18, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La ingesta de carbohidratos en deportes de fondo (CH) durante la práctica deportiva es uno de los elementos clave para la mejora del rendimiento de los deportistas que practican deportes de resistencia. La recomendación se centra en la ingesta de una cantidad de 30 a...
por Daniel Giménez | Mar 17, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Entrenar en vacío hace referencia a realizar práctica deportiva con los depósitos de glucógeno totalmente vacíos por lo que la disponibilidad de energía vía glucolítica esta muy limitada y por tanto también la posibilidad de entrenar a ritmos elevados , por el...
por Daniel Giménez | Mar 17, 2020 | ALIMENTOS, DIETÉTICA Y NUTRICIÓN, NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Las legumbres son un grupo de alimentos compuesto por lentejas, garbanzos, alubias, soja … las legumbres son saludables para los deportistas, su denominación en este grupo hace referencia a su composición, como semillas tienes alrededor de 60% de carbohidratos...
por Daniel Giménez | Ene 28, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La natación se caracteriza por las altas demandas de energía en los entrenamientos. en la alimentación para nadadores la falta de hidratación y el aumento de sensación de hambre son algunos de los problemas a los que se enfrentan los nadadores. La amplia variabilidad...
por Daniel Giménez | Ene 16, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS, Sin categoría
Muchos deportistas olvidan a menudo la importancia del post-entreno en el rendimiento deportivo. Tanto el no descansar entre sesiones de ejercicio como el no alimentarse de forma adecuada después del entrenamiento/competición influyen negativamente en la salud y...
por Daniel Giménez | Ene 16, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La alimentación para mountainbike antes, durante y después de una prueba es fundamental para mejorar el rendimiento y recuperación del deportista. En entrenamientos, pre-temporada y temporada es clave llevar una alimentación suficiente en energía, completa en...
