por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, SUPLEMENTACIÓN
La creatina es uno de los pocos suplementos cuya eficacia ha sido aprobada por la EFSA (enlace) y su efecto ergogénico tiene evidencia científica A (enlace). La oferta comercial es muy amplia y su uso en deportes de fuerza (musculación) e interválicos (futbol,...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
La quebrantahuesos es una prueba de ciclismo de 200km con 3200 de desnivel positivo. Es una prueba de gran dureza debido a los puertos en el recorrido. En ALIMENTACIÓN PARA LA QUEBRANTAHUESOS, la alimentación durante este tipo de pruebas debe de hacerse de forma...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA
Y CON EL CALOR LLEGARON LOS RUNNERS, 10 CONSEJOS PARA NO MORIR EN EL INTENTO: El verano ya esta casi aquí, y con él las prisas por bajar de peso rápidamente. Por estas fechas es muy común ver corredores pre-temporada de verano con un objetivo en el horizonte: BAJAR DE...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Las travesías a nado son pruebas deportiva de resistencia de larga duración, en concreto la distancia a recorrer en la travesía isla de Tabarca-Santa Pola son 5900 metros, y su dificultad dependerá de las condiciones del mar (viento, oleaje, corrientes, bancos de...
por Daniel Giménez | Abr 6, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, PAUTAS
Ser capaz de ingerir una gran cantidad de agua, hidratos de carbono y sales minerales en carrera (travesías a nado, ciclismo, running y trail/ultratrail, triatlón…) siempre que el sistema digestivo lo aguante es una garantía para mejorar el rendimiento deportivo y...
por Daniel Giménez | Mar 27, 2020 | NUTRICIÓN DEPORTIVA, SUPLEMENTACIÓN
Una bebida isotónica es un tipo de bebida (deportiva) que tiene la misma concentración que los fluidos corporales. Está compuesta por agua, sales minerales e hidratos de carbono en una cantidad y concentración muy concreta que hace que nuestro organismo la absorba con...
